क्या रात 10 बजे खाना ठीक है?

देर रात खाना खाना आपके पाचन, चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है। एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि स्वस्थ्य स्वास्थ्य के लिए आपको 10 बजे तक सो जाना चाहिए। और रात का भोजन आपके सोने के समय से ठीक 3 घंटे पहले का होना चाहिए।